未分類アラフィフ僕が2ヶ月で筋肉を200g増やした話し
こんにちは！海斗です！ 定期的にタニタ食堂で体をスキャンしてもらっています。 その結果を元に行動を起こし、成功した話しです。 方法としては、 500mlのペットボトルを持ってのラジオ体操を継続した、というもの...
健康
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未分類タニタ食堂でカラダをスキャンしてもらって3回目の今回分かったこと
こんにちは！海斗です！ タニタ食堂でカラダをスキャンしてもらうこと3回目です。 今回の気づきをシェアします。 今回気づいたことは、 食前に計るか、食後に計るか毎回決めておいた方がいい、ということです。 ...
未分類体脂肪が1ヶ月で700g減った話し
こんにちは！海斗です！ この1ヶ月で体脂肪が700g燃えました！ やったこと まずサプリを導入しました。 「あすけん」というアプリで食事管理していたところ、毎日の栄養が足りないのと、 体脂肪を燃やすにはビタミンB1・B...
未分類散歩が好きだから、散歩で内蔵脂肪を燃やします！
こんにちは！海斗です！ 今日はダイエットの話しを。 現状と目標 現状は内臓脂肪レベル10、 ウエスト85.5cmです。 メタボリックシンドロームど真ん中。 これを、4ヶ月後の2020年2月末までに、 体重6...
未分類iPhoneで健康の記録を取り始めました
こんにちは！海斗です！ AppleStore丸の内でヘルスケアアプリの使い方を教わってきて、日々の生活に活かし始めました。 そのことを報告します！ 記録しているもの ヘルスケアアプリは色んなデータの集積地ですが、様々なアプリと連...