こんにちは！海斗です！
定期的にタニタ食堂で体をスキャンしてもらっています。
その結果を元に行動を起こし、成功した話しです。
方法としては、
500mlのペットボトルを持ってのラジオ体操を継続した、というものです。
タニタ食堂のカウンセラーにお勧めされたのもありますが、
元々、警備員時代に始業前にラジオ体操をしていたので、無理なく習慣化出来ました。
継続ってかなり難しいですけど、
こんな背景があれば続くんだなぁという感想です。
僕は、
2019年10月には筋肉量が49.7kg、
2020年1月には48.7kg
と、3ヶ月で1kgもの筋肉が落ちていました。
40代は何もしてないと筋肉がどんどん落ちていくそうです。
運動をしていても、維持出来れば御の字。
増えるなんて僥倖、というものらしいです。
僕は1月にとうとう本気でヤバイと感じ、ラジオ体操を始めました。
3月にカウンセリングを受け、
200g増えてほっとしたところですが、
今やり始めたのは、1kgのペットボトルを持ってのラジオ体操です。
負荷を上げてます。
次の課題は内臓脂肪を落とすことですが、
まず、このブログに健康タグを作り、意識を上げます。
老いとの向き合い方、自分の体との向き合い方なんだと思います。
与えたり、引き出したりという働きかけと
受け取ること(感謝)、
それを繰り返すうちに理解が深まっていき、関係が良くなっていくんだと思っています。
「健康的に120才まで生きる」という目標を今回立てました。
生存リスクに対応できるよう、戦略、戦術を練っていきたいです。
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