こんにちは！海斗です！
タニタ食堂でカラダをスキャンしてもらうこと3回目です。
今回の気づきをシェアします。
今回気づいたことは、
食前に計るか、食後に計るか毎回決めておいた方がいい、ということです。
そして食前に計りたくても順番待ちで出来ないことも多そうなので、食後がいいんじゃないかと思っています。
今回は前回に比べて脂肪量が300g増えてしまったのですが、
前回は食前に計ってもらっていたので、確度が低い。
毎回条件は一緒にしておいた方が、データとして信頼出来ると思っています。
ちなみに筋肉量が2ヶ月前から700gも減ってしまっていて、
加齢とともに筋肉量は減るものでもありますし、
筋トレが必要だと判断しました。
ペットボトルを持ってラジオ体操をするのが効くというアドバイスをいただいたので、
毎日実行したいと思います。
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