こんにちは！海斗です！
この1ヶ月で体脂肪が700g燃えました！
やったこと
まずサプリを導入しました。
「あすけん」というアプリで食事管理していたところ、毎日の栄養が足りないのと、
体脂肪を燃やすにはビタミンB1・B2・B6・B12が必要とのことなので、
ネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラルを導入。
さらには散歩の前に珈琲を飲み、脂肪の燃焼を促進。
散歩自体もカメラを持ち歩き、日々違う道を楽しんで2万歩目標で歩いてます。
さらには栄養士さんに教えてもらった
体をひねる・体を伸ばすという運動も、忘れてない限りやってます。
このおかげで数字は左から右に変化しました。
今後
目指すところは、体脂肪を燃やすこと。
体脂肪を燃やすツボを刺激するなんてのもいいかもしれません。
栄養と運動、
睡眠とリラクゼーション、
(そしてマインドフルネス)
ということをメインに体脂肪を燃やしていきたいです。
そして生き方も見直したいです。
溜め込まずに流していく、貯まっていものを流していく。
お金や情報を1回クリアにする勢いで、流していきたいです。
さらには活動的に生きたい。遊びたい。
色々なところに顔を出し、盛り上げるお手伝いをしたい。
そんなことを思っています。
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